Movimento in gravidanza

Healthy pregnancy - exercising outdoor

Un  percorso innovativo e diversificato (consigliato dopo il primo trimestre) a cadenza settimanale dove le mamme prendono consapevolezza del processo di cambiamento dell’attesa. L’incontro di un’ora circa è studiato per conoscere il proprio corpo e prepararsi gradualmente alla nascita trovando equilibrio e forza.

Incontri condotti da esperti

Come muoversi portando la pancia:  Irene Caputo consulente babywearing

Trovare l’equilibrio nel portare e muoversi  in armonia con la pancia: postura e respirazione da utilizzare per seguire il corso in modo sicuro.

Perineo  in gravidanza : Elisa Fiorani ostetrica

Conoscere il perineo, questa muscolatura tanto straordinaria quanto segreta e ignota che in gravidanza  ha il ruolo fondamentale di contenere e proteggere il cucciolo che cresce e matura. Al momento del parto si apre come un fiore: vivo e consapevole aiuta il piccolo nel suo movimento verso la nascita.
Conoscerlo, muoverlo e ascoltarlo è una risorsa, una ricchezza, un’occasione per vivere a pieno l’esperienza della nascita come madre e come donna.

Yoga in volo: Fabiana Baleani trainer Certificato Yoga In Volo

Vivere in volo le sensazioni di essere contenute dall’amaca, esplorare il proprio corpo con movimenti di allungamento e tonificazione in completo rilassamento donando sollievo alle articolazioni e alla colonna vertebrale, sollecitate durante la gravidanza.  Praticare in amaca in gravidanza è un modo dolce e delicato che permette al corpo e al respiro di ‘essere’, semplicemente, senza forzare. Alleggerito dal peso della gravità, il corpo si distende e vengono migliorati il sistema circolatorio e linfatico oltre a percepire una inconsueta quanto piacevole sensazione di leggerezza, tanto fisica quanto mentale.

Danza del ventre: Rosaria Di Chiara insegnante di danza del ventre

Esaltare la femminilità  con la danza del ventre per risvegliare l’espressività in gravidanza. Muovendosi con il bambino in pancia si tonifica il corpo, si mobilizzano le articolazione vertebrali e il bacino e si lavora sul perineo preparandosi al parto.

 

Per info e prenotazioni contattare Irene 340 9817475