Movimento in gravidanza

Healthy pregnancy - exercising outdoor

Un  percorso innovativo e diversificato (consigliato dopo il primo trimestre) a cadenza settimanale dove le mamme prendono consapevolezza del processo di cambiamento dell’attesa. L’incontro di un’ora circa è studiato per conoscere il proprio corpo e prepararsi gradualmente alla nascita trovando equilibrio e forza.

Incontri condotti da esperti

Come muoversi portando la pancia:  Irene Caputo consulente babywearing

Trovare l’equilibrio nel portare e muoversi  in armonia con la pancia: postura e respirazione da utilizzare per seguire il corso in modo sicuro.

Perineo  in gravidanza : Elisa Catania ostetrica

Conoscere il perineo, questa muscolatura tanto straordinaria quanto segreta e ignota che in gravidanza  ha il ruolo fondamentale di contenere e proteggere il cucciolo che cresce e matura. Al momento del parto si apre come un fiore: vivo e consapevole aiuta il piccolo nel suo movimento verso la nascita.
Conoscerlo, muoverlo e ascoltarlo è una risorsa, una ricchezza, un’occasione per vivere a pieno l’esperienza della nascita come madre e come donna.

Yoga in volo: Fabiana Baleani trainer Certificato Yoga In Volo

Vivere in volo le sensazioni di essere contenute dall’amaca, esplorare il proprio corpo con movimenti di allungamento e tonificazione in completo rilassamento donando sollievo alle articolazioni e alla colonna vertebrale, sollecitate durante la gravidanza.  Praticare in amaca in gravidanza è un modo dolce e delicato che permette al corpo e al respiro di ‘essere’, semplicemente, senza forzare. Alleggerito dal peso della gravità, il corpo si distende e vengono migliorati il sistema circolatorio e linfatico oltre a percepire una inconsueta quanto piacevole sensazione di leggerezza, tanto fisica quanto mentale.

Pilates in gravidanza: 

 

 

Per info e prenotazioni contattare Irene 340 9817475

Corso post parto

post-parto

Il corso prevede 6 incontri a cadenza settimanale che aiutano la mamma a riscoprire il proprio corpo e i genitori a comprendere i bisogni del bambino e ad entrare delicatamente nel cambiamento del nucleo.

Il percorso fornisce tutte le basi per prendersi la responsabilità delle proprie scelte e del cambiamento.

  1. Incontro conoscitivo del gruppo – allattamento e accudimento bambini – emotività (adattamento psicofisico e relazionale tra mamma, papà e bambino) ed emozioni – con Elisa e Barbara
  2. Riscoprire il proprio corpo e i nostri nuovi bisogni – i cambiamenti (pavimento pelvico) con il movimento che produce salute – con Elisa e  Barbara
  3. Le emozioni dei primi giorni postparto: sintomi tipici e non delle prime settimane dopo il parto,  conoscere i segnali di “allarme” e quando ci si sente a rischio. Cosa può fare la rete familiare.
  4. Massaggio bioenergetico con il bambino e la famiglia , il bonding e la costruzione del legame di attaccamento con Irene e Barbara
  5. Massaggio bioenergetico con il bambino e la famiglia, il passaggio dal ruolo di figlio/a a quello anche di madre e padre, il ruolo della figura paterna, la coppia genitoriale con Irene e Barbara
  6. Babywearing con Irene

Corso tenuto da:

Irene Caputo consulente certificata babywearing e massaggio bioenergetico di E. Reich

Dott.ssa Barbara Sorichetti psicologa e psicoterapeuta

Ostetrica  Elisa Catania

 

Per info e prenotazioni contattare Irene 340 9817475